朝起きてなんだか疲れがとれていない、肩がこってると感じたことがあれば枕のチェックをオススメします。 枕で肩こりが起きる原因としては、高さが合っていない、首が支えられていない、この２つが原因として あげられます。高さが高いと首が前に倒れていて余計な負担が首や肩にかかっているという状態です。 また首が支えられていないと、首や肩が頭を支えようとして筋肉を緊張させてしまっている状態です。 この寝ている間の筋肉の緊張が肩こりの原因となっています。 従って自分にあった高さの物、しっかり首元を支えてくれるものが選ぶポイントです。 また寝返りを打てるくらい適度な大きさがあればいいですね。高さの目安は男性で平均4㎝、女性は平均3㎝ と言われています。気持ちいいなと感じられるものでゆっくり眠りすっきり気持ちよく目覚めたいですね。 肩こりがいまいちよくならないと感じられた時はぜひ枕を見直されることをオススメします。
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